ED治療薬を使わずにEDを改善し克服できる方法を解説します!

ED治療薬を使わずにEDを改善し克服できる方法を解説します!

どうも。EDになり、セックスレスが原因で妻に浮気をされ離婚し、ED治療薬によって男としての尊厳を取り戻すことに成功したシゲ.T仲です。
私について気になる方はプロフィールを読んで下さい。

このページでは、EDは自分でも改善できる?管理人が試した生活習慣や気分転換でEDを改善する方法について実体験も踏まえながら解説していきます。

生活習慣での改善方法

運動

運動

運動はとても大切ですが、現代人は運動不足が多くなっています。

運動量が不足してしまうと、十分な血液が体全体に回らなくなるため、EDを起こしやすいのです。
血流が悪くなることで、十分な勃起が起こらなくなります。

運動をしていないと、身体全体に血液を巡らせることもできなくなるため、日頃から運動するということを心がけるようにしてください。

ここで注意していただきたいのが、サイクリングです。
手軽に運動でき、なおかつそこまで辛くないのがサイクリングの特徴とも言えます。

しかし、サイクリングではサドルに長時間またがることで、ペニスを潰してしまいます。
これが原因となり、勃起に必要となる神経や血管を圧迫してしまいます。

せっかく運動を行っても、元の身体自体に負担をかけてしまうと、意味がありません。
できればサイクリングを避け、ウォーキングなどが良いとされます。

また、肥満もEDの原因となります。
この肥満も運動不足を解消することで改善されます。

食事

食事は生活習慣の中でも非常に重要で、身体を作るために必要なエネルギーを摂取するものです。
身体を構成しているものと言われています。

偏った食事を摂取していると肥満になり、その肥満がEDを引き起こします。
糖尿病の方がEDを発症しやすいのも、これが関係しているとされています。
糖質や脂質の多い食事ばかりを摂取するのはよくありません。

バランスの良い食事を取るように心がけてください。
また、勃起を促すためには十分に精子を作り出さなければなりません。

タンパク質やビタミンは精子を作る元となります。
そのためにも、タンパク質やビタミンなどを摂取するようにしましょう。

これらを十分に摂取することで精子を作り、十分な勃起が起こりやすくなります。
外食などが多い場合には、糖質や脂質が多くなりがちです。
どうしても外せない食事以外は、バランスの良いものを摂取できるようにしてください。

コレステロール値が高いこともEDになりやすい要因となるため、健康診断などで数値が高かった場合には注意しましょう。

食事は意識するだけで変えることができます。
そのため、自己管理をしっかりすることで原因の一つを解消することができます。

筋トレ

筋トレを行うことでEDを改善することができます。
筋トレを行うことで男性ホルモンの分泌量が増加し、EDを改善できます。

性欲が落ちてしまう原因の一つに、男性ホルモンであるテストステロンの減少があります。
これは年齢と共に減少してしまいますが、筋トレをすることでテストステロンを増加させることができるのです。

主な筋トレはスクワットなどの下半身を鍛えるものが良いとされます。
一般的に筋トレは無酸素運動と言われますが、これらのトレーニングも増やしてみて下さい。
特に、運動不足の解消での有酸素運動と一緒に行うとより効果があります。

気分転換

マンネリ解消

マンネリの解消には様々なものがあります。
それこそ、いつもとは違うことをしてみるということが、すべて当てはまると言えます。

まずは、場所です。
普段、家で性行為を行っているのなら、家の中の雰囲気を変えてみるというのも一つの手段です。

薄暗い電気でしてみる、お花を飾ってみるなどどんなことでもいいのです。
カーテンの色を変えてみるのも良いと思います。

それ以外には、場所自体を変えてみるというのもあります。
家ではなく、ホテルに行ってみる、旅行に行ってみるなどの方法もあります。

毎回毎回行くのは経済的に負担がかかってしまうかもしれませんが、たまに雰囲気を変えてみることで気分も変わります。
パートナーに協力してもらい時間をずらしてみるというのも良いかと思います。

普段は夜に性行為をするという方は、朝にしてみるなど時間帯をずらしてみて下さい。
また、普段と体位を変えてみるラブグッズを使用してみるというのも一つの方法です。

ただ、こちらはパートナーの協力が必要となるため、パートナーの確認をとってからにして下さい。
どうしても長年連れ添った夫婦などではマンネリは生まれてしまうものです。
気分を変えるためにも、普段と違うことをしてみるのも良い方法です。

ストレス解消

ストレス解消

ストレスを解消するということはEDの改善につながります。
ストレスが原因となりEDになることは多く、できるだけ自分の中でのストレス解消法を見つけておく必要があります。

主なストレスとなるのは、仕事、妊活などです。
男性では出世してより高いお給料をもらいたい、自分の仕事を認めてもらいたいと思う方が多いと思います。

そのことから仕事に追われ、プライベートな時間がなかなか取れず、ストレスが溜まってしまうこともあります。

激務から上司に文句を言われ、さらに追い込まれてしまうこともあるかと思います。
これらが原因となり、ストレスが溜まってEDになってしまうケースもあります。

また、パートナーが強く子供が欲しいと望んでいる場合にはそれがプレッシャーとなり、ストレスになってしまうこともあります。

この場合にはもちろんパートナーと話をしてお互いの認識や意見を聞くことが必要となります。
ストレスの解消法は人によって違うと思います。

友達と飲みに行くカラオケに行く、趣味に没頭するなど様々なストレス解消法があります。

また、現代ではストレス解消グッズなども販売されていることから、それらを使用してみるのも一つの方法です。

どんなに小さなことでもストレスをためないようにしましょう。

精力剤やサプリ

精力剤


                    精力剤やサプリ

精力剤を使用することでも、EDを改善することができます。
今では、コンビニやドラッグストアなどでも簡易な精力剤のようなものが販売されています。

その中で、マカトンカットアリなどといったものが多く含まれています。
多くは、滋養強壮などという形で販売されています。
これらを上手に使用することで、勃起起こし性行為行うことができます。

精力剤を飲むことで血流を促し、勃起させるということが目的となります。
それ以外にも、活力が上がったり、やる気がでたりします。

ED治療薬と似たような感じがするかもしれませんが、精力剤は医薬品ではないため、天然成分を含んでいるのもなどもあります。

副作用もなく、食事の影響を受けるものではありません。
手軽に使用でき、EDを改善できるのです。

サプリ

サプリメントは日常的に使用できるものです。
EDでなくても、サプリメントを使用している人も多いことかと思います。
実際に、ED改善に向けたサプリメントも多く存在します。

しかし、サプリメントは毎日飲み続けることで効果を発揮するため、EDを改善するには時間がかかってしまう恐れがあります。

基本的には健康補助食品となるため、健康を促すものが多いです。
しかし、L-リジン、ビタミンB群、アルギニンなど勃起に効果が期待できるものもあります。
毎日飲むことで自然とEDを改善することができるのです。
これは日常的に習慣にしておくことで、飲み忘れを防ぎ、勃起を促すことにつながります。

サプリメントも医薬品ではないため、天然成分であったり副作用の心配もありません。
種類も豊富にあるため、自分の好みに合ったサプリメントを選ぶことができます。

まとめ

ED治療薬を使わずとも、生活習慣を改善することや精力剤・サプリを使うことで、EDを改善することができます。

ED治療薬を使うのに「抵抗がある」「副作用が不安」という方は、是非上記で挙げたED改善法を試してみて下さい。

ちなみに私自身も改善策を試してきましたが、効果はありました。
ただ、ED治療薬の効果が最もあったのも事実ですので、最短の方法でEDを治したい方にはED治療薬をオススメします。

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